Улюблена їжа провокує печію?

Печію можуть спричиняти продукти, що стимулюють надмірну секрецію шлункової кислоти або розслабляють нижній стравохідний сфінктер. Ослаблений сфінктер дозволяє шлунковій кислоті потрапляти назад у стравохід і подразнювати його слизову оболонку, що може призвести до розвитку гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). Окрім кількості їжі, вирішальну роль відіграють також вибір продуктів або інгредієнтів та час прийому їжі. Якщо після певних страв ви відчуваєте печіння у грудній клітці або стравоході, дуже ймовірно, що саме вони є причиною вашої печії.²

Що слід їсти, якщо вас турбує печія?

РЕКОМЕНДОВАНО

НЕ РЕКОМЕНДОВАНО

Напої

Фрукти

Цитрусові (апельсини, лимони, лайми, грейпфрути, клементини, мандарини), ананаси, ківі, абрикоси

Овочі

Смажені, приготовані у вершковому соусі овочі, сирий часник і цибуля, порей, перець, мариновані овочі, помідори та томатні продукти

Молоко та молочні продукти

Знежирене молоко, йогурти з низьким вмістом жирів, нежирні сири, рослинні напої

Цільне молоко, йогурти з повним вмістом жирів, жирні сири, молочні намазки, вершки, велика кількість вершкового масла

Хліб і зернові

Цільнозерновий хліб, хліб без доданого жиру, всі види круп (вівсянка, рис, кускус, гречка)

Хліб із доданим жиром (молоко, вершки, масло), здобна випічка

Білкові продукти (м’ясо, риба, бобові)

Нежирне м’ясо (курка без шкіри, індичка), жирна морська риба (сардина, скумбрія, анчоус), яйця некруто або пашот, бобові (сочевиця, квасоля, нут), тофу

Жирне м’ясо, смажене м’ясо, м’ясні продукти (ковбаси, бекон, салямі, копченості), жирна риба (лосось, морський окунь) та морепродукти, смажені яйця

Інше

Невелика кількість корисних жирів (оливкова олія, соняшникова олія, авокадо, горіхи та насіння)

Гострі спеції (чорний перець, чилі, імбир, м’ята), кориця, насичені жири (вершкове масло, маргарин, кокосова олія, майонез), соуси

Десерти

Час від часу домашні бісквітні вироби, що не містять жирів, у невеликих кількостях

Шоколад, морозиво, гарячий шоколад, промислові десерти (печиво, бісквіти, круасани, торти)

ПОРАДИ ЩОДО КОНТРОЛЮ ПЕЧІЇ

Дотримуйтеся простих рекомендацій для самостійного контролю печії.

• Важливо не лише те, що ви їсте, а й коли та в якій кількості.
  Контролюйте печію за допомогою частих невеликих прийомів їжі. Перед тим, як лягти, зачекайте щонайменше дві години після прийому їжі.³, ⁴
• Не існує двох однакових шлунків.
  Продукт, що не спричиняє проблем в однієї людини, може спричинити печію в іншої. Якщо ви часто відчуваєте печіння після їжі, протягом тижня звертайте увагу на те, що ви їсте та як почуваєтеся після цього. Це допоможе визначити продукти, які вам не підходять, і уникати їх у майбутньому. ³, ⁴
• Відмовтеся від великих порцій і нездорових перекусів.
  Приймайте їжу кілька разів на день і ретельно обирайте перекуси. Жирна, солона та гостра їжа може спричиняти біль у шлунку або диспепсію. ³, ⁴
• Ретельно пережовуйте кожен шматок.
  Надзвичайно важливо дотримуватися помірності в харчуванні. Їжте повільно та невеликими порціями. Це зменшить навантаження на шлунок і запобігатиме рефлюксу. ³, ⁴
• Уникайте вживання газованих напоїв.
  Газовані напої, такі як мінеральна вода з газом, солодкі газовані напої або ігристе вино, містять вуглекислий газ і можуть спричиняти здуття та дискомфорт. ³, ⁴

Печія інколи застає вас зненацька після вживання улюбленої їжі?

Якщо ви страждаєте на печію або інші гастроезофагеальні симптоми, слід дотримуватися рекомендацій щодо харчування. Вони допоможуть вам насолоджуватися здоровою їжею та контролювати симптоми. Однак, якщо симптоми зберігаються, печію слід лікувати, інакше вона може посилитися та суттєво вплинути на ваше загальне самопочуття і якість життя.

Лише одна таблетка препарату Нольпаза контрол діє безпосередньо в місці вироблення шлункової кислоти, пригнічує її секрецію та, відповідно, сприяє усуненню причини печії. Дізнайтеся, як забезпечити контроль печії за допомогою препарату Нольпаза контрол.

Інформація про препарат

Перед використанням ознайомтеся з інструкцією для медичного застосування лікарського засобу. Для отримання додаткової інформації щодо можливих ризиків або побічних реакцій зверніться до лікаря.

1. Lavtar, T., Mitrović, B., Rojac, M., et al. (2024). Understanding people with GERD symptoms and treatment approach in everyday practice. Krka Med Farm [Internet]. [Citirano 8. januarja 2024]. Na voljo na https://ma.krka.si/url/pem4b/.

2. Shaqran, T. M., Ismaeel, M. M., Alnuaman, A. A., Al Ahmad, F. A., Albalawi, G. A., Almubarak, J. N., AlHarbi, R. S., Alaqidi, R. S., AlAli, Y. A., Alfawaz, K. S., & Daghriri, A. A. (2023). Epidemiology, causes, and management of gastro-esophageal reflux disease: A systematic review. Cureus, 15(10), e47420. https://doi.org/10.7759/cureus.47420.

3. Width, M., & Reinhard, T. (2018). The essential pocket guide for clinical nutrition (2nd ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer.

4. Escott-Stump, S. (2015). Nutrition and diagnosis-related care (8th ed.). Philadelphia, PA: Wolters Kluwer Health.